マクドナルドのカロリーが低いメニューランキング【ダイエット中でもマックが食べたい】

ダイエットをしている人でも無性にファストフードを食べたい時ってありますよね？

食べたいというストレスを貯めこむよりも、ファストフードメニューの中でもカロリーが低い食べ物を選んで食べたら、罪悪感も減るはずです。

ダイエット中のたまの息抜きとしてファストフード店大手のマクドナルド商品をカロリーが低い順に並べてみました。

朝マックやランチ、ちょっとおやつに選ぶ時にカロリーが低い組み合わせはどれなんでしょうか？

マクドナルドのカロリー低い順ランキング

マクドナルドで買えるハンバーガーのカロリー低い順ランキング

サイドメニューのカロリー順ランキング

結論：マクドナルドでカロリーが低いセットメニューの組み合わせはこれ！

上記の表でも示したように、カロリー順で並べた結果カロリーが低いセットメニューの組み合わせは、

　ハンバーガー×サイドサラダ×低カロリーたまねぎ×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：273Kcal

　ハンバーガー×スイートコーン×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：314Kcal

　チーズバーガー×サイドサラダ×低カロリーたまねぎ×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：324Kcal

どうしてもポテトが食べたい！となった場合は、Sサイズにしておきましょう。

ハンバーガー×ポテトS×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶を選んだとしても総カロリーは、481Kcalなのでギリギリ500Kcal以下に抑えられます。

【マクドナルド】朝マックのカロリー低い順ランキング

朝マックで買えるハンバーガーのカロリー低い順ランキング

朝マックで選べるサイドメニューのカロリー順

結論：朝マックでカロリーが低い組み合わせはこのメニュー

　ハンバーガー×サイドサラダ×低カロリー玉ねぎ×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：273Kcal

　ハンバーガー×スイートコーン×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：314Kcal

　ベーコンエッグマックサンド×サイドサラダ×低カロリー玉ねぎ×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

総カロリー：316Kcal

朝マックではマフィンやホットケーキが10：30まで展開されています。

ただ、マフィンってけっこうカロリーが高いんです(-_-;)

もっちもちでおいしいんですけどね…。

ハンバーガーの方がカロリーは低いです。

マクドナルドのドリンクのカロリー低い順ランキング

個人的にびっくりしたことは、サントリー黒烏龍茶＃濃いめってお茶だから0Kcalかと思っていたら【3Kcal】あるんですね( ﾟДﾟ)

そしてシェイクは知ってる方も多いとは思いますが、高カロリーです！！！

マクドナルドのスイーツメニューのカロリー低い順ランキング

結論：マクドナルドでカロリーが低いデザートと思ったらこのメニュー

ちょっと軽く食べたいなぁと思ってマクドナルドに立ち寄った場合におすすめの低カロリーメニューは

　ソフトツイスト　（148Kcal）

　プチパンケーキ×りんご＆クリーム　（192Kcal）

　ホットアップルパイ　（211Kcal）

スイートコーンやサラダももちろん選ぶことはできますが、おやつに…と考えた時に「おやつ？」と思ってしまったので除外にしています。

注意しなければいけないのが、プチパンケーキを選んだ時にバターパット（パンケーキとの組み合わせで221Kcal)、ホットケーキシロップ（パンケーキとの組み合わせで282Kcal）とけっこう高カロリーになってしまうので気をつけましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回はマクドナルドのカロリーが低いメニューランキングについてご紹介しました。

おすすめなのは、

・ハンバーガー×サイドサラダ×低カロリーたまねぎ×コカ・コーラゼロ又は爽健美茶

おやつがてらに立ち寄るなら

・ソフトツイスト

がマクドナルドの中では低カロリーセットなので、ぜひダイエットをストレスなく円滑に進めるためのリフレッシュにしてみてください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。