メンタルヘルス

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明石家さんまの名言から学ぶ【落ち込まない】メンタルを身に着ける方法

はぁ、また失敗してしまった。気分が落ち込む… たまに落ち込むことは、反省するという面で役立ちますが、いつもちょとしたことで落ち込んでしまうという人は明石家さんまさんの名言から落ち込まないメンタルを身に着けてみてはどうでしょうか? ...
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嫌われ恐怖症を克服する4つの方法!症状や特徴もチェック

人から何と思われてるのかすごく気になる 友達から嫌われてるんじゃないかと不安 コソコソ話しているのが、自分の悪口じゃないかと心配 そんな風に考えていませんか? 嫌われるのが怖くて、人に気を使いすぎたり、いい人を演じた...
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緊張をほぐす方法は4つのマインドをまずはマスターしよう!

人前でプレゼンするとき、恋人ができて初デートをする時、スポーツをしている時、受験で大切なテストをする時、電話をとったり、面接を受けたり… 緊張してしまう場面ってかなり多いですよね。 手汗が多くなったり、息が浅くなったりと身体面で...
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プチ鬱の治し方とは?どんな人がなりやすいの?

悲しい出来事や不安な気持ちを抱いていないのに、なぜか涙が出る。 そんなことないですか? 実はその状態は、うつ病状態の一歩手前なのかもしれません。 今回は、悲しくないのに涙が出る「プチ鬱」とは?、なりやすいタイプ、ストレスを...
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