ダイエット

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マクドナルドのカロリーが低いメニューランキング

ダイエットをしている人でも無性にファストフードを食べたい時ってありますよね? 食べたいというストレスを貯めこむよりも、ファストフードメニューの中でもカロリーが低い食べ物を選んで食べたら、罪悪感も減るはずです。 ダイエット中のたま...
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朝ヨガで代謝アップ!10分でできるヨガポーズ5選

何をしても体重が減らないなぁと悩んでいませんか? 食事量も多くないのに…と思っている人は、基礎代謝量が減っているのかもしれません。 今回は朝10分でできる代謝アップが期待できるヨガポーズを5つ紹介します。 起きてすぐにきつ...
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猫背は太る!?姿勢の悪さの治し方

あなたは猫背ですか? デスクワーク多めで、仕事をする時に背中が丸まっていませんか? 猫背ってすぐにどこかに負担がかかるわけでもないので見過ごしがちですが、見た目も悪いし、肩の凝りや頭痛の原因にもなることがあります。 さらに...
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エモーショナルイーティングの克服法とは?お腹がいっぱいなのに食べてしまう原因

満腹なのに、自分の食欲をコントロールできず、気づけば食べ物に手が伸びてしまっている お腹いっぱいに食べたのに、甘いものが食べたいなぁ そんな状況ってありませんか? これ誰にでも経験あると思うんですが、実はエモーショナルイー...
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膝上の肉(たるみ)を落とす簡単エクササイズ3選

ひざ上に肉がついて、ミニスカートやショートパンツを履くのが恥ずかしい… そんな悩みはありませんか? スラっとした足になるためには、ひざ上のたるみをすっきりさせるのはマストです。 今回は、ひざ上にたるみができてしまう原因、ひ...
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家でできる有酸素運動11選!外出自粛中にダイエット

家の中で有酸素運動できないかなぁ~なんて考えたことありませんか? 私は常に考えています(-_-;) 家で有酸素運動ができたら、雨の日だって暑い日や寒い日だって運動できます。 せっかくダイエットをしていても、気持ちが天候に左...
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おしりを小さくするためのヒップエクササイズ3選

自分のお尻って自信がありますか? う…と思った人は、お尻が垂れていたり、大きかったりしているのではないでしょうか? お尻が垂れさがっていると、後ろ姿はおばさん臭いし スキニーパンツやデニムパンツをすっきりかっこよく履きこな...
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デスクワークが太る原因とむくみ予防法5選

日頃、お仕事等で座りっぱなしの姿勢が多い! という人は、立ち仕事をしている人よりも太りやすく、健康面で見てもリスクが高い事を知っていますか? 座りっぱなしはなぜ太りやすいのか? どんな健康的なリスクがあるのか、 座り...
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キュッとしたくびれの作り方!腹斜筋トレーニング5選

お腹がペタンコでもくびれがないと、幼児体型のようで大人の女性のスタイルとはいえませんよね? すっきりとくびれたウエストこそ、憧れの体型ではないですか? くびれを作るために腹筋を鍛えるのは間違っています。 くびれに必要なのは...
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